Anatomia aspalditik ahaztuta dago eskola-liburu bateko ezagutzak esperientzia pertsonalerako erabilgarriak izan behar dituen garaian. Norberaren gorputzeko ondoeza, antza denez, «nondik» hasi daiteke. Internet irakurri eta zuk zeuk diagnostiko okerra egin ondoren, zure arazoa nahiko indartsu hasi dezakezu eta berriak sortu. Prostata biztanleriaren erdi gizonezkoetan soilik aurkitzen den organoa da. Zoritxarrez, prostatitisa askotan gertatzen da gizonezkoetan, batez ere bosgarren hamarkadako adina gainditu dutenengan.
Kausak
Arrazoi asko daude prostatitisa izateko eta horietako batek ere guruinaren lanaren urraketa larriak ekar ditzake.
- Sexu-bizitza irregularra edo erabat ez egotea. Sexu-harremanen irregulartasuna prostatako guruineko prozesu geldien kausa da, guruin hori baita erekzioaz, eiakulaz arduratzen dena;
- Hipotermia erregularra edo behin-behinekoa prostatako guruinean hantura lagun dezake, funtzionaltasuna murrizten du, pilaketak eta prostatitis kronikoa sor ditzake;
- Sexu-transmisiozko infekzioek prostatitisa ez duten gizonengan, baita ohiko infekzioak ere, guruinen hantura eta infekzioa ekartzen dute, eta prostatitisa hasierako edo forma kronikoa dutenengan, prozesua areagotu;
- Bizimodu sedentarioak edo ez-aktiboak automatikoki prostatako disfuntzioa eta prozesuak geldiarazten ditu;
- Alkoholaren kontsumoa eta alkoholismoa guruinen disfuntzio-arazoak agertzeko eragile indartsua da;
- Elikadura desorekatua - elikagai minak, gaziak eta ketuak erabiltzeak traktu gastrointestinala ez ezik, gernu-traktuaren eta prostatako guruinaren muki-mintzaren narritadura eragiten du. Gainera, gelditzeko produktu horiek espeziak, ongailuak eta marinada kopuru handiegia dituzte. Horren arabera, desnutrizioak prostatako hantura dakar maila kronikoan;
- Estresa, nerbio-matxurak eta tentsioa, ezegonkortasun psikologikoa faktore narritagarrietara - faktore honek edozein gaixotasun sor dezake, baina lehendik daudenak areagotu ere bai. Esaten den bezala, zauri guztiak nerbioetatik datoz;
- Aldi berean gaixotasun kronikoak edo bizitakoak. Bizitako edozein gaixotasun immunitatea asko murrizten du, eta indartzen ez bada, gaixotasunaren forma kronikoa erraz "harrapa dezakezu";
- Infekzio kronikoen fokuak, tratamendurik gabe egonez gero, prostatitisaren ibilbidea areagotu egiten dute;
- Bizimodu sedentarioa gaitz bat da aktibo ez dutenentzat eta kirolik onartzen ez dutenentzat. Hau da prostatitisaren kausa ohikoena. Urratu venous-zirkulazioa, eta horrek prostatako guruinean arazoak sortzen ditu;
- Zirkulazio-nahasteak pelbisean. Odol-fluxua hondatzeko arrazoi asko egon daitezke - idorreria hutsaletik hernietara eta artikulazioko nerbio-bukaeretaraino. Odol-fluxua murrizteak kongestioa eta hantura kronikoa eragiten du guruinean.
Etxeko tratamendua
Nahiko zaila da etxean prostatako hantura sendatzea, baina posible da haren agerpena saihestea, antibiotikoekin eta urologo batek agindutako beste sendagai batzuekin tratamendu larria saihesteko.
Herri erremedioak erabiltzea posible da gaixotasuna prebenitu eta saihestu nahi baduzu. Forma akutua eta prostatitis kronikoan, folk estilo zaharreko metodoekin tratamendua baztertzen da. Baina merezi du ulertzea ez herri-erremedioek, ez urruneko senide baten istorioek ez dutela lagunduko "suspertze miragarri" bati buruzko arazoa oso serio hartzen ez baduzu eta pazientearen ikuspegi eskudun batekin. Prestatu zaitez etxean tratamendua frakzio txikienerako metodo bat baino ez dela tratamenduaren prozesu nagusia azkartzeko. Ohi bezala, etxeko tratamenduak soilik ez du emaitza positiborik ekartzen, baina elkarrekin terapia nahiko posible da. Metodo hauek honakoak dira:
- belar tinturak, te konbinatuak;
- masajea (espezialisten teknika egokia aztertu ondoren bakarrik);
- gimnasia;
- arriskuko elikagaiak eta alkohola baztertzen dituen dieta;
- sexu-bizitza erregularra;
- bainu epel arruntak edo belar lasaigarrien decoctions;
- igurtziz;
- enema txikiak belar dekokzioekin.
Gogoratu behar da gizon bakoitzaren gorputza bakarra dela eta sintomak desberdinak izan daitezkeela, beraz, etxeko erremedioen aukeraketa norberarenganako ikuspegi eskudun batean egin behar da. Esaterako, gizon batek belar infusioak behar ditu, beste batek, berriz, infusiodun bainuak baino ez ditu behar, edo mikroklisterrak guztiz beharrezkoak ez dira hesteetako blokeorik jasaten ez duenarentzat.
Herri erremedioak
tipula azala
Denek entzuten duten erremediorik ezagunena tipula azalean infusioa da. Azalaren konposizioak azido organiko, bitamina eta oligoelementu asko ditu, gizonen osasunerako beharrezkoak direnak. Azalaren decoction batek ere bakterioen aurkako efektua du, sistema immunologikoa indartzen du. Badirudi dekokzio honekin dena tratatu daitekeela. Baina ez duzu infusio hau litrotan edan behar.
Prestaketa: zuritu tipula ezpurutasunetatik eta azala, jarri azala garbiak ur irakinetan. 5-7 minutuz irakiten egon behar duzu. Ondoren, utzi hozten eta infusioa ordubetez.
Azpimarratu ondoren, infusioa azala iragazi eta egunean 3 aldiz koilarakada batean hartu behar da. Modu honetan etxean tratamenduak ez du aste bat baino gehiagoko epea gainditu behar. Hori dela eta, ez da beharrezkoa azala asko prestatzea. Ikastaroa hilabete gutxiren buruan errepika dezakezu.
Eztia
Eztia zure dietan sartzeak azukrearen ordez eragin onuragarria izango du gorputz osoan, baina alergia ez bazara, diabetesa baduzu eta eztia bera naturala da gehigarri eta koloratzailerik gabe.
Prostatitisaren arazoan eztiarekin lagundu nahi baduzu, tearekin edo gaztanarekin edo zure plater gogokoenekin batera erabil dezakezu. Ez da gomendagarria egunean 200 gramo ezti baino gehiago hartzea.
Hemen ere bada berezitasun bat: eztia ezin da berotu. Hau da, teari gehitu nahi badiozu, edaria gutxienez 45 gradura hoztu behar da. Berotzean, sendatzeko produktu honek propietate onuragarriak galtzen ditu. Eztia dietan arrazionalki sartzen baduzu, gernu-sistemaren lana laster hobetuko da, azkura eta narritadura desagertuko dira.
Eztiarekin ohiko teaz gain, zelandinarekin eta eztiarekin dekokzio baliotsu eta osasuntsu bat prestatu dezakezu. Prestatzeko:
- 100 gramo zelandina lehor;
- 700 gramo ur irakin;
- 500 gramo lore natural ezti.
Prestaketa: zelandina 20-25 minutuz egosi behar da, gero ordubete edo bi inguru infusatzen utzi. Salda hoztu ondoren, iragazi gaztatik eta irabiatu eztia. 1 koilarakada decoction bat erabili behar duzu egunean hiru aldiz hilabetez. Baina hori une honetan sendagairik beharko ez duzula ziur zaudenean bakarrik egin behar duzu. Gainera, alkohola guztiz debekatuta dago dekokzio hau hartzen duzun bitartean. Gorde infusioa ontzi hermetiko batean hozkailuan.
Kalabaza haziak
Kalabaza haziek zink asko dute konposizioan, beraz, gizon baten eguneroko araua 30 hazi da eguneko. Noski, sendagai natural hau ez da frijitu behar, gordinik baizik. Haziak modu araztuan jan ditzakezu egunero, edo sendagarriak "gozokiak" prestatu ditzakezu.
Gozokiak prestatzeko, zuritutako 500 gramo kalabaza hazi gordina eta 200 gramo ezti beharko dituzu. Bihurritu haziak irabiagailuan edo haragi birringailuan eta nahastu eztiarekin. Egin intxaur baten tamainako bola txikiak eta gorde hozkailuan. Gozoki horietako 5 jan ditzakezu egunero. Bolak ondo murtxikatu behar dira eta denbora luzez (3 minutu inguru), eta beti otordu aurretik.
Zukuak estutu berriak
Prostatitisarekin, zuku atera berriak onartzen dira, baina fruta eta baia guztiak ez dira egokiak gaixotasuna prebenitzeko.Zukuak egiteko produktu nagusiak hauek izan behar dira:
- zainzuriak;
- erremolatxa;
- pepinoak;
- azenarioa.
Zuku freskoak egunean 0, 5 litroko kantitatean edan behar dira. Hala ere, elikadurarako zuku osagarri bat hartzean, hobe da urologo bat kontsultatzea, ez baita egokia gizon guztientzako. Bide batez, desiragarria da edozein gizonek zainzuriak bere dietan sartzea, oso eragin positiboa baitu prostatako guruinean.
Prostatitis kronikorako ariketak
Squats
Beheko gorputzak ez luke minik edo ahul sentitu behar ariketan zehar. Pelbiseko odol-hornidura okertzearen seinale argiak dira. Hasi txiki 10-15 squat-ekin, pixkanaka handitu kopurua. Aldi berean 100 squats lortu badituzu, nahikoa da odol-zirkulazio ona eta muskulu-tonua egunero mantentzeko. Gainera, ariketa sinple honek asko lagunduko du sexu-harremanetan.
Ariketa eraginkorrenak squats sakon errazenak dira. Baina haien exekuzio teknika oso garrantzitsua da. Squats hankak sorbaldak baino zabalago posizioan egin behar dira, squat-ak belaunen mailatik apur bat azpitik egon behar du. Ez egin ariketa bat-batean - hobe da moteltzea, arnasketa zaindu.
Kegel ariketak
Normalean ariketa hau emakumeek entzuten dute, baina etengabeko prestakuntza eta errepikapenak dituen gizon bati onura handiak ekarriko dizkio. Kegel ariketa egiteko, maskuri osoa behar duzu. Pixa egitean, zorrotadari eutsi eta maskuria husten jarraitu behar duzu. Ordezkoa: hustu - atzeratu - hustu - atzeratu. Atzerapena literalki egin behar da segundo pare batez. Etengabeko errepikapenak prostatako odol-zirkulazioa hobetzen du.
Gainera, ariketa hutsik egin gabe muskuluak tenkatuz egin daiteke. Ariketa hauek hastea erabakitzen baduzu, hasi txikiak egiten - egunean zehar 5-6 errepikapen. Oso ona da etengabeko entrenamenduaren ondoren errepikapenen kopurua 100era eramaten bada. Horrek prostatako guruinaren osasunean eragingo du, baita sexu-staminan ere.
Analeko muskuluen ariketa
Analeko muskuluetarako ariketak onuragarriak dira prostatako guruinarentzat. Ariketa hau egiteko, esfinterra konprimitu eta deskonprimitu behar duzu. Ariketa hau ia etengabe egin ez ezik, besteentzat ikusezina da. Baina horren onurak oso handiak dira - prostatako guruina nomara dator, eta hemorroideen eta ondesteko nodoen prolapsoaren prebentzioa ere badago, eta gaixotasun honen ondoren sendatzen da.
Yoga
Yogaren onurak ariketa lasaiak gorputzeko muskulu guztiak inplikatzen dituelako dira, baita barnean daudenak ere.
Gizon asko lotsatzen dira yogara joateak, kirol hau femeninotzat jotzen dutelako - engainu sakona eta estereotipo geldia da. Horregatik, zure osasuna berreskuratu nahi baduzu, baztertu aurreiritzi hauek eta praktikatu yoga, gutxienez, etxean bideo-ikasgaien arabera.
Hatha yogako jarrera hauei arreta berezia jarri behar zaie:
- alderantzizko asanak, prostatako guruinaren plexusetako zainak deskargatuko dituztenak;
- aldakako artikulazioak inplikatzen dituzten jarrerak;
- sabeleko ariketak.
goizeko ariketak
Ez da harritzekoa eskolan gorputz-heziketa bakoitza ariketa sinpleekin hastea, eta guraso bakoitzak bere betebeharra zela uste zuen bere ondorengoak ariketa arin batekin hastea. Agian askok egin dute hau maila inkontzientean, baina ariketa sinple horietako bakoitzak prostatitis kronikoa arin dezake edo edozein adinetako gizonezkoetan agertzea saihestu dezake.
- squats motelak, erdi squats;
- hankak belaunetan ahalik eta altuena altxatzea;
- baloi bat edo buruko bat estutzea belaunak zutik eta eserita;
- "urkia", beheko bizkarraldea finkatzean, 10-15 segundoz egon behar duzu hankaren goiko posizioan;
- hankak txandakako erretrakzioa duten squats norabide ezberdinetan.
Klase desiragarriak igerilekuan, korrika lasaia, baita oinez ere. Debekatuta dago pisu astuneko entrenamendua gimnasioetan edo etxean.
Prostatako masajea
Etxeko masajea espezialista kualifikatu batekin ikastaro baten ondoren bakarrik egin daiteke, oinarrizko ezagutzarik gabe masaje bat egin nahi baduzu, benetan min egin dezakezu. Masajeak laguntzen du:
- guruinaren tonua berreskuratzean;
- gizonezkoen jariapenen isurketarako;
- odol-fluxu normala bermatzeko;
- hartzen diren botiken eraginkortasuna hobetzen du.
Automasajea egiteko kontraindikazioak daude. Beraz, masajea prostatitisaren, prostatako minbiziaren edo organoko harrien forma akutuan kontraindikatuta dago.
Etxean prostatitisa prebenitzeko eta tratatzeko, behar duzu:
- Jarraitu medikuaren gomendioak.
- Ez ezazu automedikatu prostatitis kronikoarekin eta bere forma akutuarekin, soilik prebentziorako edo aldi berean faktore gisa onartzen da.
- Kirolarekin "zu" bazara, hasi etxean ariketa terapeutiko arinekin: squats, tilt, footing arina. Hasi igerilekuan ariketa egiten.
- Indartu zure sistema immunologikoa, mugitu gehiago.
- Decoctions eta infusioak frogatutako lehengaietatik eta arau erraz batzuk jarraituz prestatu behar dira.
- Jarraitu decoctions hartzeko arauak.